不是每个人的健康都与他人是相同的

2021-02-25 10:05:09

   男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,以至于造成尿路感染。那么,如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法:1、排尿后,可用手指在皮囊与肛门之间的金门部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性夜尿次数增多炎有一定的好处。2、平时多做提肛运动,以增强金门部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

小便完挤压金门

对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使夜尿次数增多部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发夜尿次数增多炎。因此,男性在小便后应站立3-5分钟,然后再坐下。

强力纠错:“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不得闲地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。

“我早就听说少食多餐可以减肥,那样的话,就不会将胃撑大了,所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐”。

在各种各样环境问题日益严重的今天,宅在家中似乎已经转变成一种顺势而生的生活方式。要宅就宅得更健康吧!参咖帝王液多少钱一盒

宅男健康7大退化猜想

28岁的杜欣说:“我有一个难以启齿的隐情:互相关爱时,丈夫经常咬我。他开始时不太重,可我兴奋后,他就好像更兴奋,于是咬得更起劲,有时还会咬出血痕来。我不敢挣扎,怕扫他的兴,也怕他咬得更重,心里非常紧张害怕,他是不是有性虐待倾向?”

男性排尿后别立即坐下

1、最无畏傻事:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃

新概念:热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量÷重量。 碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多,但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量,而100克牛排含250卡的热量,就算你吃1/4块牛排,热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬菜、水果、谷物,都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主,你根本不需要少吃。


用牙齿“亲吻”

2、最安慰傻事:“多餐”就能减肥

夫妻高品质生活产生矛盾,大多是因为双方对彼此生理、心理特点了解得不够深。很多妻子往往因为丈夫在高品质生活中的一些“怪癖”与其闹矛盾。其实,男人就像孩子一样,如果你能像他肚子里的蛔虫,了解他的“性趣”,还能时常给他来点出其不意的小花样,他肯定会更加爱你。

看看《WALL。E》中700年后人类的生活:整天呆在太空船中,肥胖如球,四肢短小,连走路都要依靠飞椅。人类学专家推断,1000年后人类进化抵达至生理构造“黄金时期”:为了更适合宅居,人类的身高降至1。7米以下;肥胖、秃头;上肢长、下肢短。由于过分依靠科技,将失去自我防卫和与家人、朋友社交的能力,人类基本的情感都将损失。看看你是不是也有下面这些问题,会不会慢慢退化(还是进化?)成ET!

心理学家和健康学家对这种过于脱离社会的生活方式颇有微辞,“宅”是不利于身心健康和未来生活的。美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波研究发现,孤独可以削弱人体免疫系统,使血压上升,压力增大,还有造成抑郁症的危险,孤独者和社交活跃者的健康水平存在一定差距,基本类似于吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症者的差距。宅男因为过分依赖网络所形成的虚拟世界,会逐渐脱离现实世界,甚至出现新型“自闭”。“宅人族”可能退化基本社交技能,甚至会患上“电脑自闭”,导致心理障碍。

“我在减肥,吃得特别少,为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜,我当然应该吃最好吃的”!强力纠错:吃“好吃的”?这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。